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Octopus salad, Puerto Rican style
칼로리 및 영양 정보
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 170 kcal —
- 단백질 9.7 g 19%
- 탄수화물 4.6 g 2%
- 지방 12 g 15%
- 포화지방 1.9 g 10%
- 식이섬유 1 g 4%
- 당류 2.1 g —
- 나트륨 129 mg 6%
- 콜레스테롤 29 mg 10%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 38 µg 4%
- 비타민 C 8.9 mg 10%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 3.3 mg 22%
- 비타민 K 6.1 µg 5%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
- 나이아신(B3) 1.3 mg 8%
- 비타민 B6 0.24 mg 14%
- 엽산(B9) 18 µg 5%
- 비타민 B12 9.7 µg 404%
- 콜린 43.4 mg 8%
미네랄
- 칼슘 44 mg 3%
- 철 3.3 mg 18%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 107 mg 9%
- 칼륨 297 mg 6%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.29 mg 32%
- 셀레늄 27.3 µg 50%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 9.7 g | 4.6 g | 12 g |
| 1회 제공량 | 180 g | 306 | 17 g | 8.2 g | 22 g |
| 2회 제공량 | 360 g | 612 | 35 g | 16 g | 43 g |
| ½회 제공량 | 90 g | 153 | 8.7 g | 4.1 g | 11 g |
| 3회 제공량 | 540 g | 918 | 52 g | 25 g | 65 g |
| 4회 제공량 | 720 g | 1224 | 70 g | 33 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 4.8 g | 2.3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 15 g | 6.8 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 19 g | 9.1 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 24 g | 11 g | 30 g |
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Octopus salad, Puerto Rican style 관련 질문
Octopus salad, Puerto Rican style 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Octopus salad, Puerto Rican style 100 g에는 170 kcal, 단백질 9.7 g, 탄수화물 4.6 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
Octopus salad, Puerto Rican style 1회 제공량 (180 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Octopus salad, Puerto Rican style 1회 제공량 (180 g)에는 306 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 8.2 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
Octopus salad, Puerto Rican style 2회 제공량 (360 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Octopus salad, Puerto Rican style 2회 제공량 (360 g)에는 612 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 16 g, 지방 43 g이 들어 있습니다.
Octopus salad, Puerto Rican style ½회 제공량 (90 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Octopus salad, Puerto Rican style ½회 제공량 (90 g)에는 153 kcal, 단백질 8.7 g, 탄수화물 4.1 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
Octopus salad, Puerto Rican style 3회 제공량 (540 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Octopus salad, Puerto Rican style 3회 제공량 (540 g)에는 918 kcal, 단백질 52 g, 탄수화물 25 g, 지방 65 g이 들어 있습니다.
Octopus salad, Puerto Rican style 4회 제공량 (720 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Octopus salad, Puerto Rican style 4회 제공량 (720 g)에는 1224 kcal, 단백질 70 g, 탄수화물 33 g, 지방 86 g이 들어 있습니다.
Octopus salad, Puerto Rican style 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Octopus salad, Puerto Rican style 50 g에는 85 kcal, 단백질 4.8 g, 탄수화물 2.3 g, 지방 6 g이 들어 있습니다.
Octopus salad, Puerto Rican style 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Octopus salad, Puerto Rican style 150 g에는 255 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 6.8 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
출처: FNDDS (USDA) 27451060 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
