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Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
칼로리 및 영양 정보
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 183 kcal —
- 단백질 6.6 g 13%
- 탄수화물 2.1 g 1%
- 지방 16 g 20%
- 포화지방 2.5 g 12%
- 식이섬유 0.7 g 3%
- 당류 1.5 g —
- 나트륨 415 mg 18%
- 콜레스테롤 15 mg 5%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 17 µg 2%
- 비타민 C 5.6 mg 6%
- 비타민 D 0.3 µg 2%
- 비타민 E 3.7 mg 24%
- 비타민 K 6.5 µg 5%
- 티아민(B1) 0.04 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.03 mg 2%
- 나이아신(B3) 0.88 mg 6%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 0.28 µg 12%
- 콜린 26.3 mg 5%
미네랄
- 칼슘 15 mg 1%
- 철 0.36 mg 2%
- 마그네슘 17 mg 4%
- 인 83 mg 7%
- 칼륨 245 mg 5%
- 아연 0.24 mg 2%
- 구리 0.04 mg 4%
- 셀레늄 10.4 µg 19%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 6.6 g | 2.1 g | 16 g |
| 1회 제공량 | 145 g | 265 | 9.6 g | 3.1 g | 23 g |
| 2회 제공량 | 290 g | 531 | 19 g | 6.1 g | 46 g |
| ½회 제공량 | 72.5 g | 133 | 4.8 g | 1.5 g | 12 g |
| 3회 제공량 | 435 g | 796 | 29 g | 9.2 g | 69 g |
| 4회 제공량 | 580 g | 1061 | 38 g | 12 g | 93 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 3.3 g | 1.1 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 9.9 g | 3.2 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 13 g | 4.2 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 17 g | 5.3 g | 40 g |
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Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata 관련 질문
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata 100 g에는 183 kcal, 단백질 6.6 g, 탄수화물 2.1 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata 1회 제공량 (145 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata 1회 제공량 (145 g)에는 265 kcal, 단백질 9.6 g, 탄수화물 3.1 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata 2회 제공량 (290 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata 2회 제공량 (290 g)에는 531 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 6.1 g, 지방 46 g이 들어 있습니다.
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ½회 제공량 (72.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ½회 제공량 (72.5 g)에는 133 kcal, 단백질 4.8 g, 탄수화물 1.5 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata 3회 제공량 (435 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata 3회 제공량 (435 g)에는 796 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 9.2 g, 지방 69 g이 들어 있습니다.
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata 4회 제공량 (580 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata 4회 제공량 (580 g)에는 1061 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 12 g, 지방 93 g이 들어 있습니다.
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata 50 g에는 92 kcal, 단백질 3.3 g, 탄수화물 1.1 g, 지방 8 g이 들어 있습니다.
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata 150 g에는 275 kcal, 단백질 9.9 g, 탄수화물 3.2 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
출처: FNDDS (USDA) 27451070 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
