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Bacalaitos fritos
칼로리 및 영양 정보
281
칼로리kcal 기준 100 g
단백질14 g
탄수화물35 g
지방8.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 281 kcal —
- 단백질 14 g 29%
- 탄수화물 35 g 13%
- 지방 8.6 g 11%
- 포화지방 1.2 g 6%
- 식이섬유 1.2 g 4%
- 당류 0.1 g —
- 나트륨 233 mg 10%
- 콜레스테롤 29 mg 10%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.3 µg 2%
- 비타민 E 1.8 mg 12%
- 비타민 K 7.9 µg 7%
- 티아민(B1) 0.36 mg 30%
- 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
- 나이아신(B3) 3.5 mg 22%
- 비타민 B6 0.09 mg 5%
- 엽산(B9) 56 µg 14%
- 비타민 B12 1.1 µg 46%
- 콜린 44.6 mg 8%
미네랄
- 칼슘 105 mg 8%
- 철 2.9 mg 16%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 256 mg 20%
- 칼륨 208 mg 4%
- 아연 0.53 mg 5%
- 구리 0.09 mg 10%
- 셀레늄 21.3 µg 39%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 14 g | 35 g | 8.6 g |
| 1회 제공량 | 35 g | 98 | 5.1 g | 12 g | 3 g |
| 2회 제공량 | 70 g | 197 | 10 g | 24 g | 6 g |
| ½회 제공량 | 17.5 g | 49 | 2.5 g | 6.1 g | 1.5 g |
| 3회 제공량 | 105 g | 295 | 15 g | 37 g | 9.1 g |
| 4회 제공량 | 140 g | 393 | 20 g | 49 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 7.2 g | 18 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 22 g | 52 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 29 g | 70 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 36 g | 87 g | 22 g |
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출처: FNDDS (USDA) 58117410 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외