식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
Rye grain, crushed
칼로리 및 영양 정보
328
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9.6 g
탄수화물57 g
지방2.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 328 kcal —
- 단백질 9.6 g 19%
- 탄수화물 57 g 21%
- 지방 2.5 g 3%
- 포화지방 0.3 g 1%
- 식이섬유 18 g 65%
- 당류 1.3 g —
- 나트륨 1 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0.54 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1 mg 7%
- 비타민 K 5.9 µg 5%
- 티아민(B1) 0.28 mg 23%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 0.2 mg 1%
- 비타민 B6 0.28 mg 16%
- 엽산(B9) 40 µg 10%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 34 mg 3%
- 철 3 mg 17%
- 마그네슘 103 mg 25%
- 인 298 mg 24%
- 칼륨 450 mg 10%
- 아연 2.7 mg 25%
- 구리 0.36 mg 40%
- 망간 2.5 mg 109%
- 셀레늄 4.9 µg 9%
- 요오드 5 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 9.6 g | 57 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4.8 g | 29 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 14 g | 86 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 19 g | 114 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 24 g | 143 g | 6.3 g |
비슷한 식품
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Flour rye fine rye flour341 kcal / 100 g
- Rye bread rye mixed grain bread268 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye dark wheat flour industrial247 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Multigrain bread crushed grains water wheat and rye flour oat flakes227 kcal / 100 g
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
Rye grain, crushed 관련 질문
Rye grain, crushed 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Rye grain, crushed 100 g에는 328 kcal, 단백질 9.6 g, 탄수화물 57 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
Rye grain, crushed 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Rye grain, crushed 50 g에는 164 kcal, 단백질 4.8 g, 탄수화물 29 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
Rye grain, crushed 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Rye grain, crushed 150 g에는 492 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 86 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
Rye grain, crushed 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Rye grain, crushed 200 g에는 656 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 114 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
Rye grain, crushed 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Rye grain, crushed 250 g에는 820 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 143 g, 지방 6.3 g이 들어 있습니다.
출처: Fineli (Finland) 176 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
