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호밀 알갱이
칼로리 및 영양 정보
건조
335
칼로리kcal 기준 100 g
단백질15 g
탄수화물56 g
지방2.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 335 kcal —
- 단백질 15 g 30%
- 탄수화물 56 g 20%
- 지방 2.5 g 3%
- 포화지방 0.3 g 1%
- 식이섬유 14 g 48%
- 당류 1 g —
- 나트륨 6 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.3 mg 9%
- 비타민 K 5.9 µg 5%
- 티아민(B1) 0.32 mg 26%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 4.3 mg 27%
- 판토텐산(B5) 1.5 mg 29%
- 비타민 B6 0.29 mg 17%
- 엽산(B9) 60 µg 15%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 30.4 mg 6%
미네랄
- 칼슘 33 mg 3%
- 철 2.7 mg 15%
- 마그네슘 121 mg 29%
- 인 374 mg 30%
- 칼륨 264 mg 6%
- 아연 3.7 mg 34%
- 구리 0.45 mg 50%
- 망간 2.7 mg 117%
- 셀레늄 35.3 µg 64%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 15 g | 56 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 7.4 g | 28 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 22 g | 84 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 30 g | 112 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 37 g | 141 g | 6.3 g |
호밀 알갱이 관련 질문
호밀 알갱이 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
호밀 알갱이 100 g에는 335 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 56 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
호밀 알갱이 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
호밀 알갱이 50 g에는 168 kcal, 단백질 7.4 g, 탄수화물 28 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
호밀 알갱이 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
호밀 알갱이 150 g에는 503 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 84 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
호밀 알갱이 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
호밀 알갱이 200 g에는 670 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 112 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
호밀 알갱이 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
호밀 알갱이 250 g에는 838 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 141 g, 지방 6.3 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 4498 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
