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호밀 곡물
칼로리 및 영양 정보
338
칼로리kcal 기준 100 g
단백질10 g
탄수화물61 g
지방1.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 338 kcal —
- 단백질 10 g 21%
- 탄수화물 61 g 22%
- 지방 1.6 g 2%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 15 g 54%
- 당류 1 g —
- 나트륨 2 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.85 mg 6%
- 비타민 K 5.9 µg 5%
- 티아민(B1) 0.32 mg 26%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 4.3 mg 27%
- 판토텐산(B5) 1.5 mg 29%
- 비타민 B6 0.29 mg 17%
- 엽산(B9) 38 µg 10%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 30.4 mg 6%
미네랄
- 칼슘 24 mg 2%
- 철 2.6 mg 15%
- 마그네슘 110 mg 26%
- 인 332 mg 27%
- 칼륨 510 mg 11%
- 아연 2.7 mg 24%
- 구리 0.37 mg 41%
- 망간 2.6 mg 112%
- 셀레늄 13.9 µg 25%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 10 g | 61 g | 1.6 g |
| 1회 제공량 | 169 g | 571 | 18 g | 103 g | 2.8 g |
| 2회 제공량 | 338 g | 1142 | 35 g | 205 g | 5.5 g |
| ½회 제공량 | 84.5 g | 286 | 8.7 g | 51 g | 1.4 g |
| 3회 제공량 | 507 g | 1714 | 52 g | 308 g | 8.3 g |
| 4회 제공량 | 676 g | 2285 | 70 g | 411 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 5.2 g | 30 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 16 g | 91 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 21 g | 122 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 26 g | 152 g | 4.1 g |
호밀 곡물 관련 질문
호밀 곡물 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
호밀 곡물 100 g에는 338 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 61 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.
호밀 곡물 1회 제공량 (169 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
호밀 곡물 1회 제공량 (169 g)에는 571 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 103 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
호밀 곡물 2회 제공량 (338 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
호밀 곡물 2회 제공량 (338 g)에는 1142 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 205 g, 지방 5.5 g이 들어 있습니다.
호밀 곡물 ½회 제공량 (84.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
호밀 곡물 ½회 제공량 (84.5 g)에는 286 kcal, 단백질 8.7 g, 탄수화물 51 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
호밀 곡물 3회 제공량 (507 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
호밀 곡물 3회 제공량 (507 g)에는 1714 kcal, 단백질 52 g, 탄수화물 308 g, 지방 8.3 g이 들어 있습니다.
호밀 곡물 4회 제공량 (676 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
호밀 곡물 4회 제공량 (676 g)에는 2285 kcal, 단백질 70 g, 탄수화물 411 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
호밀 곡물 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
호밀 곡물 50 g에는 169 kcal, 단백질 5.2 g, 탄수화물 30 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
호밀 곡물 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
호밀 곡물 150 g에는 507 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 91 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168884 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
