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립아이 스테이크 로스트
칼로리 및 영양 정보
boneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 156 kcal —
- 단백질 22 g 44%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.5 g 10%
- 포화지방 2.8 g 14%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 56 mg 2%
- 콜레스테롤 66 mg 22%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.15 mg 1%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.12 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 21%
- 나이아신(B3) 5.6 mg 35%
- 판토텐산(B5) 0.53 mg 11%
- 비타민 B6 0.47 mg 27%
- 엽산(B9) 4 µg 1%
- 비타민 B12 1.9 µg 78%
- 콜린 48.7 mg 9%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 1.9 mg 11%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 156 mg 12%
- 칼륨 276 mg 6%
- 아연 5.7 mg 52%
- 구리 0.08 mg 8%
- 망간 0.08 mg 3%
- 셀레늄 27.3 µg 50%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 22 g | 0 g | 7.5 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 176 | 25 g | 0 g | 8.5 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 353 | 50 g | 0 g | 17 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 529 | 75 g | 0 g | 26 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 705 | 99 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 55 g | 0 g | 19 g |
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립아이 스테이크 로스트 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: USDA FoodData Central 170839 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
