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립아이 스테이크 로스트
칼로리 및 영양 정보
boneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 230 kcal —
- 단백질 20 g 39%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 17 g 22%
- 포화지방 7.5 g 38%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 50 mg 2%
- 콜레스테롤 74 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 5 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.1 mg 1%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.09 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 18%
- 나이아신(B3) 4.8 mg 30%
- 판토텐산(B5) 0.48 mg 10%
- 비타민 B6 0.39 mg 23%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 1.6 µg 67%
- 콜린 43.1 mg 8%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 137 mg 11%
- 칼륨 256 mg 5%
- 아연 4.9 mg 44%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.07 mg 3%
- 셀레늄 23.2 µg 42%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 260 | 22 g | 0 g | 19 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 520 | 44 g | 0 g | 38 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 130 | 11 g | 0 g | 9.5 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 780 | 66 g | 0 g | 57 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 1040 | 88 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9.8 g | 0 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 29 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 39 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 49 g | 0 g | 42 g |
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출처: USDA FoodData Central 173394 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
