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립아이 스테이크 로스트
칼로리 및 영양 정보
boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 253 kcal —
- 단백질 18 g 37%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 20 g 26%
- 포화지방 8.7 g 44%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 50 mg 2%
- 콜레스테롤 68 mg 23%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 5 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.17 mg 1%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.24 mg 19%
- 나이아신(B3) 4.6 mg 29%
- 판토텐산(B5) 0.47 mg 9%
- 비타민 B6 0.4 mg 24%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 1.8 µg 73%
- 콜린 41.1 mg 7%
미네랄
- 칼슘 8 mg 1%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 128 mg 10%
- 칼륨 224 mg 5%
- 아연 4.7 mg 43%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.06 mg 3%
- 셀레늄 23.3 µg 42%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 286 | 21 g | 0 g | 23 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 572 | 42 g | 0 g | 45 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 143 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 858 | 62 g | 0 g | 68 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 1144 | 83 g | 0 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 9.2 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 28 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 37 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 46 g | 0 g | 50 g |
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출처: USDA FoodData Central 173393 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
