식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw
칼로리 및 영양 정보
569
칼로리kcal 기준 100 g
단백질31 g
탄수화물1.4 g
지방48 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 569 kcal —
- 단백질 31 g 62%
- 탄수화물 1.4 g 1%
- 지방 48 g 61%
- 포화지방 8.2 g 41%
- 식이섬유 9.1 g 33%
- 당류 1.4 g —
- 나트륨 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.91 mg 6%
- 티아민(B1) 0.38 mg 32%
- 리보플라빈(B2) 0.17 mg 13%
- 나이아신(B3) 9.1 mg 57%
- 비타민 B6 0.2 mg 12%
- 엽산(B9) 73 µg 18%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 40 mg 3%
- 철 8.5 mg 47%
- 인 1230 mg 98%
- 칼륨 770 mg 16%
- 아연 7 mg 64%
- 셀레늄 12 µg 22%
- 요오드 1.3 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 569 | 31 g | 1.4 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 16 g | 0.7 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 854 | 47 g | 2.1 g | 71 g |
| 200 g | 200 g | 1138 | 62 g | 2.8 g | 95 g |
| 250 g | 250 g | 1423 | 78 g | 3.5 g | 119 g |
비슷한 식품
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Sesame kernel shelled white621 kcal / 100 g
- Sementes de abóbora cruas secas miolo567 kcal / 100 g
- Walnut kernel halves & pieces696 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Pistachio nut unsalted574 kcal / 100 g
- Pumpkin squash30 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Pumpkin squash cabotian peeled seedless41 kcal / 100 g
- Hemp seed hulled dry588 kcal / 100 g
Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw 관련 질문
Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw 100 g에는 569 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 1.4 g, 지방 48 g이 들어 있습니다.
Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw 50 g에는 285 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0.7 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw 150 g에는 854 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 2.1 g, 지방 71 g이 들어 있습니다.
Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw 200 g에는 1138 kcal, 단백질 62 g, 탄수화물 2.8 g, 지방 95 g이 들어 있습니다.
Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw 250 g에는 1423 kcal, 단백질 78 g, 탄수화물 3.5 g, 지방 119 g이 들어 있습니다.
출처: FOODfiles (New Zealand) Q1029 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
