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플레이트 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 살코기와 지방, 지방 0인치 손질, 모든 등급, 날것
187
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 187 kcal —
- 단백질 20 g 41%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 12 g 15%
- 포화지방 4.6 g 23%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 64 mg 3%
- 콜레스테롤 65 mg 22%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 4 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.15 mg 1%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
- 나이아신(B3) 5.2 mg 33%
- 판토텐산(B5) 0.59 mg 12%
- 비타민 B6 0.42 mg 25%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 2.3 µg 96%
- 콜린 44.4 mg 8%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 1.7 mg 10%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 145 mg 12%
- 칼륨 262 mg 6%
- 아연 6 mg 54%
- 구리 0.09 mg 9%
- 망간 0.09 mg 4%
- 셀레늄 22.2 µg 40%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 211 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 423 | 46 g | 0 g | 27 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6.6 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 634 | 69 g | 0 g | 40 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 845 | 92 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 51 g | 0 g | 29 g |
플레이트 스테이크 관련 질문
플레이트 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레이트 스테이크 100 g에는 187 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
플레이트 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레이트 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 211 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
플레이트 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레이트 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 423 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
플레이트 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레이트 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 106 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.6 g이 들어 있습니다.
플레이트 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레이트 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 634 kcal, 단백질 69 g, 탄수화물 0 g, 지방 40 g이 들어 있습니다.
플레이트 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레이트 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 845 kcal, 단백질 92 g, 탄수화물 0 g, 지방 53 g이 들어 있습니다.
플레이트 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레이트 스테이크 50 g에는 94 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.9 g이 들어 있습니다.
플레이트 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레이트 스테이크 150 g에는 281 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172158 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
