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비프 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 살코기만, 지방 0인치 정형, 모든 등급, 날것
164
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방8.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 164 kcal —
- 단백질 21 g 42%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 8.8 g 11%
- 포화지방 3.2 g 16%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 66 mg 3%
- 콜레스테롤 64 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.14 mg 1%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.3 mg 23%
- 나이아신(B3) 5.4 mg 34%
- 판토텐산(B5) 0.61 mg 12%
- 비타민 B6 0.44 mg 26%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 2.4 µg 99%
- 콜린 46 mg 8%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 151 mg 12%
- 칼륨 272 mg 6%
- 아연 6.3 mg 57%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.09 mg 4%
- 셀레늄 23 µg 42%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 8.8 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 185 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 371 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 556 | 72 g | 0 g | 30 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 741 | 96 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 53 g | 0 g | 22 g |
비프 스테이크 관련 질문
비프 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 스테이크 100 g에는 164 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.8 g이 들어 있습니다.
비프 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 185 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
비프 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 371 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
비프 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 93 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
비프 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 556 kcal, 단백질 72 g, 탄수화물 0 g, 지방 30 g이 들어 있습니다.
비프 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 741 kcal, 단백질 96 g, 탄수화물 0 g, 지방 40 g이 들어 있습니다.
비프 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 스테이크 50 g에는 82 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.4 g이 들어 있습니다.
비프 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 스테이크 150 g에는 246 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173374 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
