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비프 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 살코기만, 지방 0인치 정형, 모든 등급, 조리됨, 구움
234
칼로리kcal 기준 100 g
단백질30 g
탄수화물0 g
지방13 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 234 kcal —
- 단백질 30 g 60%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 13 g 16%
- 포화지방 4.3 g 22%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 63 mg 3%
- 콜레스테롤 92 mg 31%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.09 mg 1%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.09 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.35 mg 27%
- 나이아신(B3) 6.5 mg 40%
- 판토텐산(B5) 0.69 mg 14%
- 비타민 B6 0.49 mg 29%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 3 µg 123%
- 콜린 61.4 mg 11%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 2.5 mg 14%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 171 mg 14%
- 칼륨 303 mg 6%
- 아연 8.2 mg 75%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.11 mg 5%
- 셀레늄 34 µg 62%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 199 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 398 | 51 g | 0 g | 22 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 99 | 13 g | 0 g | 5.4 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 597 | 77 g | 0 g | 32 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 796 | 102 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 15 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 45 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 60 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 75 g | 0 g | 32 g |
비프 스테이크 관련 질문
비프 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 스테이크 100 g에는 234 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
비프 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 199 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
비프 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 398 kcal, 단백질 51 g, 탄수화물 0 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
비프 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 99 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.4 g이 들어 있습니다.
비프 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 597 kcal, 단백질 77 g, 탄수화물 0 g, 지방 32 g이 들어 있습니다.
비프 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 796 kcal, 단백질 102 g, 탄수화물 0 g, 지방 43 g이 들어 있습니다.
비프 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 스테이크 50 g에는 117 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.3 g이 들어 있습니다.
비프 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 스테이크 150 g에는 351 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173373 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
