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플레이트 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 살코기와 지방, 지방 0인치 손질, 초이스 등급, 조리됨, 구움
253
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0 g
지방15 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 253 kcal —
- 단백질 29 g 58%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 15 g 20%
- 포화지방 5.6 g 28%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 63 mg 3%
- 콜레스테롤 93 mg 31%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 7 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.11 mg 1%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.09 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.35 mg 27%
- 나이아신(B3) 6.2 mg 39%
- 판토텐산(B5) 0.69 mg 14%
- 비타민 B6 0.46 mg 27%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 3.1 µg 128%
- 콜린 60.2 mg 11%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 2.5 mg 14%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 165 mg 13%
- 칼륨 293 mg 6%
- 아연 8 mg 72%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.11 mg 5%
- 셀레늄 32.9 µg 60%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 215 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 430 | 49 g | 0 g | 26 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6.5 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 645 | 74 g | 0 g | 39 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 860 | 98 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 15 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 58 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 72 g | 0 g | 38 g |
플레이트 스테이크 관련 질문
플레이트 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레이트 스테이크 100 g에는 253 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
플레이트 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레이트 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 215 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
플레이트 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레이트 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 430 kcal, 단백질 49 g, 탄수화물 0 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
플레이트 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레이트 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 108 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.5 g이 들어 있습니다.
플레이트 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레이트 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 645 kcal, 단백질 74 g, 탄수화물 0 g, 지방 39 g이 들어 있습니다.
플레이트 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레이트 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 860 kcal, 단백질 98 g, 탄수화물 0 g, 지방 52 g이 들어 있습니다.
플레이트 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레이트 스테이크 50 g에는 127 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.7 g이 들어 있습니다.
플레이트 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레이트 스테이크 150 g에는 380 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173396 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
