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비프 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 분리 가능한 살코기와 지방, 지방 0인치 손질, 셀렉트 등급, 날것
174
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 174 kcal —
- 단백질 21 g 42%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 4 g 20%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 65 mg 3%
- 콜레스테롤 65 mg 22%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 4 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.11 mg 1%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.31 mg 24%
- 나이아신(B3) 5.5 mg 34%
- 판토텐산(B5) 0.57 mg 11%
- 비타민 B6 0.42 mg 25%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 2.1 µg 87%
- 콜린 43 mg 8%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 1.7 mg 10%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 149 mg 12%
- 칼륨 283 mg 6%
- 아연 6.2 mg 56%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.08 mg 4%
- 셀레늄 21.4 µg 39%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 197 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 393 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5.7 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 590 | 71 g | 0 g | 34 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 786 | 94 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 10 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 52 g | 0 g | 25 g |
비프 스테이크 관련 질문
비프 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 스테이크 100 g에는 174 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
비프 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 197 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
비프 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 393 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
비프 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 98 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.7 g이 들어 있습니다.
비프 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 590 kcal, 단백질 71 g, 탄수화물 0 g, 지방 34 g이 들어 있습니다.
비프 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 786 kcal, 단백질 94 g, 탄수화물 0 g, 지방 46 g이 들어 있습니다.
비프 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 스테이크 50 g에는 87 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.1 g이 들어 있습니다.
비프 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 스테이크 150 g에는 261 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172160 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
