식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
마
칼로리 및 영양 정보
껍질 벗긴 것, 생것
111
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.5 g
탄수화물24 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 111 kcal —
- 단백질 1.5 g 3%
- 탄수화물 24 g 9%
- 지방 0.2 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 4.1 g 15%
- 당류 0.5 g —
- 나트륨 9 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 6.9 µg 1%
- 비타민 C 17.1 mg 19%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 K 2.3 µg 2%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.03 mg 2%
- 나이아신(B3) 0.55 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.31 mg 6%
- 비타민 B6 0.29 mg 17%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 17 mg 1%
- 철 0.54 mg 3%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 55 mg 4%
- 칼륨 816 mg 17%
- 아연 0.24 mg 2%
- 구리 0.18 mg 20%
- 망간 0.4 mg 17%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 1.5 g | 24 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 0.8 g | 12 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 2.3 g | 36 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 3.1 g | 47 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 3.8 g | 59 g | 0.4 g |
마 관련 질문
마 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
마 100 g에는 111 kcal, 단백질 1.5 g, 탄수화물 24 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
마 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
마 50 g에는 56 kcal, 단백질 0.8 g, 탄수화물 12 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
마 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
마 150 g에는 167 kcal, 단백질 2.3 g, 탄수화물 36 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
마 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
마 200 g에는 222 kcal, 단백질 3.1 g, 탄수화물 47 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
마 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
마 250 g에는 278 kcal, 단백질 3.8 g, 탄수화물 59 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 53502 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
