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Lamb, forequarter fore-shank, separable lean, braised
칼로리 및 영양 정보
210
칼로리kcal 기준 100 g
단백질33 g
탄수화물0 g
지방8.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 210 kcal —
- 단백질 33 g 67%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 8.4 g 11%
- 포화지방 2.7 g 14%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 77 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.04 µg 0%
- 비타민 E 0.43 mg 3%
- 티아민(B1) 0.04 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.15 mg 12%
- 나이아신(B3) 10 mg 63%
- 비타민 B6 0.08 mg 5%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 1.4 µg 58%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 2.2 mg 12%
- 인 173 mg 14%
- 칼륨 258 mg 5%
- 아연 7.1 mg 64%
- 셀레늄 9.9 µg 18%
- 요오드 1.4 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 33 g | 0 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 50 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 83 g | 0 g | 21 g |
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출처: FOODfiles (New Zealand) M1123 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
