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Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised
칼로리 및 영양 정보
197
칼로리kcal 기준 100 g
단백질30 g
탄수화물0 g
지방8.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 197 kcal —
- 단백질 30 g 60%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 8.6 g 11%
- 포화지방 2.6 g 13%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 43 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 11 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.19 µg 1%
- 비타민 E 0.79 mg 5%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.11 mg 8%
- 나이아신(B3) 7.6 mg 48%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 엽산(B9) 5 µg 1%
- 비타민 B12 1.2 µg 50%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 2.6 mg 14%
- 인 150 mg 12%
- 칼륨 211 mg 4%
- 아연 5.8 mg 53%
- 셀레늄 2.1 µg 4%
- 요오드 0.81 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 30 g | 0 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 75 g | 0 g | 22 g |
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출처: FOODfiles (New Zealand) M1180 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
