식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
정어리
칼로리 및 영양 정보
날것
160
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방9.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 160 kcal —
- 단백질 20 g 39%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 9.2 g 12%
- 포화지방 2.7 g 13%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 101 mg 4%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 28 µg 3%
- 비타민 C 2.5 mg 3%
- 비타민 D 14 µg 70%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 18%
- 나이아신(B3) 7.6 mg 47%
- 판토텐산(B5) 0.81 mg 16%
- 비타민 B6 0.47 mg 28%
- 엽산(B9) 3.2 µg 1%
- 비타민 B12 8.6 µg 358%
미네랄
- 칼슘 57.5 mg 4%
- 철 1.7 mg 9%
- 마그네슘 36 mg 9%
- 인 286 mg 23%
- 칼륨 584 mg 12%
- 아연 1.5 mg 14%
- 구리 0.41 mg 46%
- 망간 0.33 mg 14%
- 셀레늄 52.8 µg 96%
- 요오드 26.8 µg 18%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 20 g | 0 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 9.8 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 49 g | 0 g | 23 g |
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정어리 관련 질문
정어리 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어리 100 g에는 160 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.2 g이 들어 있습니다.
정어리 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어리 50 g에는 80 kcal, 단백질 9.8 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.6 g이 들어 있습니다.
정어리 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어리 150 g에는 240 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
정어리 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어리 200 g에는 320 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
정어리 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어리 250 g에는 400 kcal, 단백질 49 g, 탄수화물 0 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 26065 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
