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유럽가자미
칼로리 및 영양 정보
날것
89
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방0.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 89 kcal —
- 단백질 20 g 40%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 0.9 g 1%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 79.5 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 1.5 mg 2%
- 비타민 D 1.1 µg 6%
- 비타민 K 0.15 µg 0%
- 티아민(B1) 0.42 mg 35%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 7%
- 나이아신(B3) 4.3 mg 27%
- 판토텐산(B5) 1.3 mg 26%
- 비타민 B6 0.25 mg 15%
- 엽산(B9) 9.5 µg 2%
- 비타민 B12 0.64 µg 27%
미네랄
- 칼슘 127 mg 10%
- 철 0.21 mg 1%
- 마그네슘 28.5 mg 7%
- 인 174 mg 14%
- 칼륨 352 mg 7%
- 아연 0.49 mg 4%
- 셀레늄 31.4 µg 57%
- 요오드 191 µg 127%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 20 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 10 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 133 | 30 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 177 | 40 g | 0 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 222 | 50 g | 0 g | 2.4 g |
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유럽가자미 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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유럽가자미 250 g에는 222 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 26055 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
