식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
가자미
칼로리 및 영양 정보
생것
85
칼로리kcal 기준 100 g
단백질17 g
탄수화물0 g
지방1.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 85 kcal —
- 단백질 17 g 35%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 1.8 g 2%
- 포화지방 0.4 g 2%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 80 mg 3%
- 콜레스테롤 71.5 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 4 µg 0%
- 비타민 C 0.18 mg 0%
- 비타민 D 1.1 µg 5%
- 비타민 E 1 mg 7%
- 비타민 K 4.9 µg 4%
- 티아민(B1) 0.17 mg 14%
- 리보플라빈(B2) 0.15 mg 12%
- 나이아신(B3) 2.9 mg 18%
- 판토텐산(B5) 0.86 mg 17%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 비오틴(B7) 44.5 µg 148%
- 엽산(B9) 14 µg 4%
- 비타민 B12 1.7 µg 71%
- 콜린 65 mg 12%
미네랄
- 칼슘 28.7 mg 2%
- 철 0.12 mg 1%
- 마그네슘 20.5 mg 5%
- 인 172 mg 14%
- 칼륨 322 mg 7%
- 아연 0.5 mg 5%
- 구리 0.03 mg 3%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 32 µg 58%
- 요오드 25.5 µg 17%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 17 g | 0 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8.7 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 26 g | 0 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 171 | 35 g | 0 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 214 | 43 g | 0 g | 4.5 g |
가자미 관련 질문
가자미 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 100 g에는 85 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.8 g이 들어 있습니다.
가자미 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 50 g에는 43 kcal, 단백질 8.7 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
가자미 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 150 g에는 128 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.7 g이 들어 있습니다.
가자미 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 200 g에는 171 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.6 g이 들어 있습니다.
가자미 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 250 g에는 214 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.5 g이 들어 있습니다.
출처: Frida (Denmark) 45 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
