식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
가자미
칼로리 및 영양 정보
살코기만, 찐 것
91
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방1.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 91 kcal —
- 단백질 20 g 39%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 1.4 g 2%
- 포화지방 0.3 g 1%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 175 mg 8%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 E 0.68 mg 5%
- 티아민(B1) 0.35 mg 29%
- 리보플라빈(B2) 0.17 mg 13%
- 나이아신(B3) 2.6 mg 16%
- 판토텐산(B5) 0.74 mg 15%
- 비타민 B6 0.27 mg 16%
- 비오틴(B7) 38.4 µg 128%
- 엽산(B9) 14 µg 4%
- 비타민 B12 1.5 µg 63%
미네랄
- 칼슘 21 mg 2%
- 철 0.12 mg 1%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 187 mg 15%
- 칼륨 269 mg 6%
- 아연 0.5 mg 5%
- 구리 0.01 mg 1%
- 셀레늄 41 µg 75%
- 요오드 37 µg 25%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9.8 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 29 g | 0 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 39 g | 0 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 49 g | 0 g | 3.5 g |
가자미 관련 질문
가자미 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 100 g에는 91 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
가자미 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 50 g에는 46 kcal, 단백질 9.8 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
가자미 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 150 g에는 137 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.
가자미 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 200 g에는 182 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
가자미 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 250 g에는 228 kcal, 단백질 49 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 16-435 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
