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가자미
칼로리 및 영양 정보
살코기만, 날것
76
칼로리kcal 기준 100 g
단백질16 g
탄수화물0 g
지방1.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 76 kcal —
- 단백질 16 g 33%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 1.2 g 2%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 147 mg 6%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 E 0.57 mg 4%
- 티아민(B1) 0.33 mg 28%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 2.5 mg 16%
- 판토텐산(B5) 0.77 mg 15%
- 비타민 B6 0.23 mg 14%
- 비오틴(B7) 35.7 µg 119%
- 엽산(B9) 12 µg 3%
- 비타민 B12 1.3 µg 54%
미네랄
- 칼슘 17 mg 1%
- 철 0.1 mg 1%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 157 mg 13%
- 칼륨 226 mg 5%
- 아연 0.5 mg 5%
- 구리 0.01 mg 1%
- 셀레늄 35 µg 64%
- 요오드 31 µg 21%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 16 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8.2 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 25 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 33 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 41 g | 0 g | 3 g |
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가자미 관련 질문
가자미 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 100 g에는 76 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
가자미 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 50 g에는 38 kcal, 단백질 8.2 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
가자미 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 150 g에는 114 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.8 g이 들어 있습니다.
가자미 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 200 g에는 152 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
가자미 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 250 g에는 190 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0 g, 지방 3 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 16-381 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
