식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
가자미
칼로리 및 영양 정보
살코기만, 찐 것, 뼈와 껍질을 포함하여 무게를 잰 필레
68
칼로리kcal 기준 100 g
단백질15 g
탄수화물0 g
지방1.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 68 kcal —
- 단백질 15 g 29%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 1.1 g 1%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 130 mg 6%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 E 0.5 mg 3%
- 티아민(B1) 0.26 mg 22%
- 리보플라빈(B2) 0.12 mg 9%
- 나이아신(B3) 2 mg 13%
- 판토텐산(B5) 0.54 mg 11%
- 비타민 B6 0.2 mg 12%
- 비오틴(B7) 28.4 µg 95%
- 엽산(B9) 11 µg 3%
- 비타민 B12 1.1 µg 46%
미네랄
- 칼슘 15 mg 1%
- 철 0.09 mg 1%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 139 mg 11%
- 칼륨 200 mg 4%
- 아연 0.4 mg 4%
- 구리 0.01 mg 1%
- 셀레늄 31 µg 56%
- 요오드 27 µg 18%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 15 g | 0 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 7.3 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 22 g | 0 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 29 g | 0 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 36 g | 0 g | 2.8 g |
가자미 관련 질문
가자미 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 100 g에는 68 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
가자미 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 50 g에는 34 kcal, 단백질 7.3 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
가자미 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 150 g에는 102 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.
가자미 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 200 g에는 136 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.2 g이 들어 있습니다.
가자미 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 250 g에는 170 kcal, 단백질 36 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 16-480 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
