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정어리
칼로리 및 영양 정보
기름 절임, 통조림, 물기 뺀 것
217
칼로리kcal 기준 100 g
단백질23 g
탄수화물0.3 g
지방14 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 217 kcal —
- 단백질 23 g 47%
- 탄수화물 0.3 g 0%
- 지방 14 g 18%
- 포화지방 3.1 g 15%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 300 mg 13%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 4.7 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 7.6 µg 38%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 12%
- 나이아신(B3) 7.1 mg 44%
- 판토텐산(B5) 0.68 mg 14%
- 비타민 B6 0.28 mg 16%
- 엽산(B9) 10.7 µg 3%
- 비타민 B12 13.6 µg 567%
미네랄
- 칼슘 333 mg 26%
- 철 2 mg 11%
- 마그네슘 38.5 mg 9%
- 인 306 mg 24%
- 칼륨 368 mg 8%
- 아연 1.9 mg 17%
- 구리 0.06 mg 7%
- 셀레늄 35 µg 64%
- 요오드 80.1 µg 53%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 23 g | 0.3 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0.2 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 35 g | 0.5 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 47 g | 0.6 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 58 g | 0.8 g | 34 g |
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정어리 관련 질문
정어리 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어리 100 g에는 217 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
정어리 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어리 50 g에는 109 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 6.9 g이 들어 있습니다.
정어리 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어리 150 g에는 326 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
정어리 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어리 200 g에는 434 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0.6 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
정어리 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어리 250 g에는 543 kcal, 단백질 58 g, 탄수화물 0.8 g, 지방 34 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 26034 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
