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정어리
칼로리 및 영양 정보
그릴/팬조리, 유지류 무첨가
194
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 194 kcal —
- 단백질 25 g 50%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 3.2 g 16%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 140 mg 6%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 D 12.3 µg 62%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 6.9 mg 43%
- 판토텐산(B5) 0.88 mg 18%
- 비타민 B6 0.41 mg 24%
- 엽산(B9) 4 µg 1%
- 비타민 B12 12 µg 500%
미네랄
- 칼슘 130 mg 10%
- 철 1.7 mg 9%
- 마그네슘 34 mg 8%
- 인 320 mg 26%
- 칼륨 400 mg 9%
- 아연 1.4 mg 13%
- 구리 0.14 mg 16%
- 망간 0.08 mg 3%
- 셀레늄 38 µg 69%
- 요오드 32 µg 21%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 25 g | – | 10 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | – | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 38 g | – | 16 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 50 g | – | 21 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 63 g | – | 26 g |
정어리 관련 질문
정어리 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어리 100 g에는 194 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 –, 지방 10 g이 들어 있습니다.
정어리 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어리 50 g에는 97 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 –, 지방 5.2 g이 들어 있습니다.
정어리 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어리 150 g에는 291 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 –, 지방 16 g이 들어 있습니다.
정어리 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어리 200 g에는 388 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 –, 지방 21 g이 들어 있습니다.
정어리 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어리 250 g에는 485 kcal, 단백질 63 g, 탄수화물 –, 지방 26 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 26136 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
