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정어리
칼로리 및 영양 정보
올리브유 절임, 통조림, 물기 뺀 것
224
칼로리kcal 기준 100 g
단백질23 g
탄수화물0.1 g
지방15 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 224 kcal —
- 단백질 23 g 47%
- 탄수화물 0.1 g 0%
- 지방 15 g 19%
- 포화지방 3.1 g 15%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 291 mg 13%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 8 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 10.3 µg 52%
- 비타민 K 4.3 µg 4%
- 티아민(B1) 0.03 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 12%
- 나이아신(B3) 6.5 mg 40%
- 판토텐산(B5) 0.54 mg 11%
- 비타민 B6 0.22 mg 13%
- 비타민 B12 20 µg 833%
미네랄
- 칼슘 432 mg 33%
- 철 2.5 mg 14%
- 마그네슘 44 mg 10%
- 인 457 mg 37%
- 칼륨 412 mg 9%
- 아연 1.8 mg 16%
- 구리 0.13 mg 14%
- 망간 0.13 mg 6%
- 셀레늄 42.3 µg 77%
- 요오드 21.2 µg 14%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 23 g | 0.1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 12 g | 0.1 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 35 g | 0.2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 47 g | 0.2 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 58 g | 0.3 g | 36 g |
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정어리 관련 질문
정어리 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어리 100 g에는 224 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
정어리 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어리 50 g에는 112 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 7.3 g이 들어 있습니다.
정어리 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어리 150 g에는 336 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
정어리 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어리 200 g에는 448 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 29 g이 들어 있습니다.
정어리 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
정어리 250 g에는 560 kcal, 단백질 58 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 36 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 26040 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
