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헤이즐넛
칼로리 및 영양 정보
건조된
629
칼로리kcal 기준 100 g
단백질15 g
탄수화물7 g
지방61 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 629 kcal —
- 단백질 15 g 30%
- 탄수화물 7 g 3%
- 지방 61 g 78%
- 포화지방 4.5 g 22%
- 식이섬유 9.7 g 35%
- 당류 4.3 g —
- 나트륨 0 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 6.3 mg 7%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 15 mg 100%
- 비타민 K 14.2 µg 12%
- 티아민(B1) 0.64 mg 54%
- 리보플라빈(B2) 0.11 mg 9%
- 나이아신(B3) 1.8 mg 11%
- 판토텐산(B5) 0.92 mg 18%
- 비타민 B6 0.56 mg 33%
- 엽산(B9) 113 µg 28%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 45.6 mg 8%
미네랄
- 칼슘 114 mg 9%
- 철 4.7 mg 26%
- 마그네슘 163 mg 39%
- 인 290 mg 23%
- 칼륨 680 mg 14%
- 아연 2.5 mg 22%
- 구리 1.7 mg 192%
- 망간 6.2 mg 268%
- 셀레늄 2.4 µg 4%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 15 g | 7 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 7.5 g | 3.5 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 22 g | 11 g | 91 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 30 g | 14 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 37 g | 18 g | 152 g |
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출처: Canadian Nutrient File 2567 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
