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헤이즐넛
칼로리 및 영양 정보
건조 로스팅, 껍질째
646
칼로리kcal 기준 100 g
단백질15 g
탄수화물8.2 g
지방62 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 646 kcal —
- 단백질 15 g 30%
- 탄수화물 8.2 g 3%
- 지방 62 g 80%
- 포화지방 4.5 g 23%
- 식이섬유 9.4 g 34%
- 당류 4.9 g —
- 나트륨 0 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 3.8 mg 4%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 15.3 mg 102%
- 티아민(B1) 0.34 mg 28%
- 리보플라빈(B2) 0.12 mg 9%
- 나이아신(B3) 2.1 mg 13%
- 판토텐산(B5) 0.92 mg 18%
- 비타민 B6 0.62 mg 36%
- 엽산(B9) 88 µg 22%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 123 mg 9%
- 철 4.4 mg 24%
- 마그네슘 173 mg 41%
- 인 310 mg 25%
- 칼륨 755 mg 16%
- 아연 2.5 mg 23%
- 구리 1.8 mg 194%
- 망간 5.6 mg 241%
- 셀레늄 4.1 µg 7%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 646 | 15 g | 8.2 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 323 | 7.5 g | 4.1 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 969 | 23 g | 12 g | 94 g |
| 200 g | 200 g | 1292 | 30 g | 16 g | 125 g |
| 250 g | 250 g | 1615 | 38 g | 21 g | 156 g |
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출처: Canadian Nutrient File 2569 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
