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칠면조 고기
칼로리 및 영양 정보
밝은색 또는 어두운색 살코기, 훈제, 조리됨, 껍질과 뼈 제거됨
162
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0 g
지방5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 162 kcal —
- 단백질 29 g 59%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5 g 6%
- 포화지방 1.4 g 7%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 996 mg 43%
- 콜레스테롤 76 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.33 mg 2%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 5.4 mg 34%
- 비타민 B6 0.46 mg 27%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 0.37 µg 15%
- 콜린 82.3 mg 15%
미네랄
- 칼슘 25 mg 2%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 213 mg 17%
- 칼륨 298 mg 6%
- 아연 3.1 mg 28%
- 구리 0.09 mg 10%
- 셀레늄 43 µg 78%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 138 | 25 g | 0 g | 4.3 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 275 | 50 g | 0 g | 8.5 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2.1 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 413 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 551 | 100 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 44 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 73 g | 0 g | 13 g |
칠면조 고기 관련 질문
칠면조 고기 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 고기 100 g에는 162 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
칠면조 고기 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 고기 1회 제공량 (85 g)에는 138 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.3 g이 들어 있습니다.
칠면조 고기 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 고기 2회 제공량 (170 g)에는 275 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.5 g이 들어 있습니다.
칠면조 고기 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 고기 ½회 제공량 (42.5 g)에는 69 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.
칠면조 고기 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 고기 3회 제공량 (255 g)에는 413 kcal, 단백질 75 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
칠면조 고기 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 고기 4회 제공량 (340 g)에는 551 kcal, 단백질 100 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
칠면조 고기 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 고기 50 g에는 81 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
칠면조 고기 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 고기 150 g에는 243 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.5 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 167713 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
