식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
칠면조 고기
칼로리 및 영양 정보
밝은색 또는 어두운색 고기, 훈제, 조리됨, 껍질 있음, 뼈 제거됨
208
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방9.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 208 kcal —
- 단백질 28 g 56%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 9.7 g 12%
- 포화지방 2.8 g 14%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 996 mg 43%
- 콜레스테롤 82 mg 27%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.34 mg 2%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 5.1 mg 32%
- 비타민 B6 0.41 mg 24%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 0.35 µg 15%
- 콜린 69.9 mg 13%
미네랄
- 칼슘 26 mg 2%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 203 mg 16%
- 칼륨 280 mg 6%
- 아연 3 mg 27%
- 구리 0.09 mg 10%
- 셀레늄 30.3 µg 55%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28 g | 0 g | 9.7 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 177 | 24 g | 0 g | 8.2 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 354 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 530 | 72 g | 0 g | 25 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 707 | 96 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 56 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 70 g | 0 g | 24 g |
칠면조 고기 관련 질문
칠면조 고기 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 고기 100 g에는 208 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.7 g이 들어 있습니다.
칠면조 고기 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 고기 1회 제공량 (85 g)에는 177 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.2 g이 들어 있습니다.
칠면조 고기 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 고기 2회 제공량 (170 g)에는 354 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
칠면조 고기 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 고기 ½회 제공량 (42.5 g)에는 88 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.1 g이 들어 있습니다.
칠면조 고기 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 고기 3회 제공량 (255 g)에는 530 kcal, 단백질 72 g, 탄수화물 0 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
칠면조 고기 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 고기 4회 제공량 (340 g)에는 707 kcal, 단백질 96 g, 탄수화물 0 g, 지방 33 g이 들어 있습니다.
칠면조 고기 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 고기 50 g에는 104 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.9 g이 들어 있습니다.
칠면조 고기 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 고기 150 g에는 312 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168120 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
