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칠면조 고기
칼로리 및 영양 정보
모든 등급, 구운 것
175
칼로리kcal 기준 100 g
단백질31 g
탄수화물0 g
지방4.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 175 kcal —
- 단백질 31 g 62%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4.9 g 6%
- 포화지방 1.6 g 8%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 61.5 mg 3%
- 콜레스테롤 100 mg 33%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.19 µg 1%
- 비타민 E 0.33 mg 2%
- 비타민 K 3.7 µg 3%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 9.3 mg 58%
- 판토텐산(B5) 0.94 mg 19%
- 비타민 B6 0.23 mg 13%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 1.4 µg 57%
- 콜린 82.5 mg 15%
미네랄
- 칼슘 8.3 mg 1%
- 철 0.6 mg 3%
- 마그네슘 18.3 mg 4%
- 인 222 mg 18%
- 칼륨 318 mg 7%
- 아연 2 mg 19%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 12.4 µg 22%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 31 g | 0 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 15 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 46 g | 0 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 62 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 77 g | 0 g | 12 g |
칠면조 고기 관련 질문
칠면조 고기 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 고기 100 g에는 175 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.9 g이 들어 있습니다.
칠면조 고기 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 고기 50 g에는 88 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
칠면조 고기 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 고기 150 g에는 263 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.3 g이 들어 있습니다.
칠면조 고기 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 고기 200 g에는 350 kcal, 단백질 62 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.7 g이 들어 있습니다.
칠면조 고기 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 고기 250 g에는 438 kcal, 단백질 77 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 691 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
