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칠면조 고기
칼로리 및 영양 정보
평균, 날것
105
칼로리kcal 기준 100 g
단백질23 g
탄수화물0 g
지방1.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 105 kcal —
- 단백질 23 g 45%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 1.6 g 2%
- 포화지방 0.5 g 3%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 68 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.3 µg 2%
- 비타민 E 0.01 mg 0%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 8 mg 50%
- 판토텐산(B5) 0.7 mg 14%
- 비타민 B6 0.61 mg 36%
- 비오틴(B7) 2 µg 7%
- 엽산(B9) 17 µg 4%
- 비타민 B12 2 µg 83%
미네랄
- 칼슘 5 mg 0%
- 철 0.6 mg 3%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 220 mg 18%
- 칼륨 340 mg 7%
- 아연 1.9 mg 17%
- 구리 0.02 mg 2%
- 셀레늄 13 µg 24%
- 요오드 6 µg 4%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 45 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 4 g |
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출처: CoFID (UK) 18-350 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
