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칠면조 어두운 살코기
칼로리 및 영양 정보
구운 것
177
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0 g
지방6.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 177 kcal —
- 단백질 29 g 59%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.6 g 8%
- 포화지방 2 g 10%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 110 mg 5%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.3 µg 2%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 7.2 mg 45%
- 판토텐산(B5) 1.1 mg 21%
- 비타민 B6 0.44 mg 26%
- 비오틴(B7) 3 µg 10%
- 엽산(B9) 20 µg 5%
- 비타민 B12 2 µg 83%
미네랄
- 칼슘 17 mg 1%
- 철 1.2 mg 7%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 260 mg 21%
- 칼륨 330 mg 7%
- 아연 3.4 mg 31%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 17 µg 31%
- 요오드 8 µg 5%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 29 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 44 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 74 g | 0 g | 17 g |
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출처: CoFID (UK) 18-358 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
