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참치 샐러드
칼로리 및 영양 정보
채소 포함, 통조림
117
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9.2 g
탄수화물8.1 g
지방4.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 117 kcal —
- 단백질 9.2 g 18%
- 탄수화물 8.1 g 3%
- 지방 4.7 g 6%
- 포화지방 0.6 g 3%
- 식이섬유 2.7 g 10%
- 당류 3.6 g —
- 나트륨 445 mg 19%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 2.8 mg 3%
- 비타민 E 1.6 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 4.5 mg 28%
- 비타민 B6 0.29 mg 17%
- 엽산(B9) 31 µg 8%
- 비타민 B12 1.5 µg 60%
미네랄
- 칼슘 20.7 mg 2%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 25.1 mg 6%
- 인 88.4 mg 7%
- 칼륨 232 mg 5%
- 아연 0.6 mg 5%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.1 mg 4%
- 요오드 2 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 9.2 g | 8.1 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.6 g | 4.1 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 14 g | 12 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 18 g | 16 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 23 g | 20 g | 12 g |
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참치 샐러드 관련 질문
참치 샐러드 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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참치 샐러드 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참치 샐러드 250 g에는 293 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 20 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 25601 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
