Tiedä, mitä lautasellasi on
villisiiri
Kalorit ja ravintoarvot
kuiva
357
kaloriakcal per 100 g
Proteiini15 g
HH69 g
Rasva1,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 357 kcal —
- Proteiini 15 g 29%
- Hiilihydraatit 69 g 25%
- Rasva 1,1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 6,2 g 22%
- Sokerit 2,5 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,82 mg 5%
- K-vitamiini 1,9 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 6,7 mg 42%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 21%
- B6-vitamiini 0,39 mg 23%
- Folaatti (B9) 95 µg 24%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 35 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 177 mg 42%
- Fosfori 433 mg 35%
- Kalium 427 mg 9%
- Sinkki 6 mg 54%
- Kupari 0,52 mg 58%
- Mangaani 1,3 mg 58%
- Seleeni 2,8 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 15 g | 69 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 7,4 g | 34 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 22 g | 103 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 30 g | 137 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 37 g | 172 g | 2,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Villiriisikuivattu360 kcal / 100 g
- Riisisekoitus villiriisilläraaka360 kcal / 100 g
- Valkoinen ja villiriisi maustettuvalmistamaton142 kcal / 100 g
- Riisinuudelitkuivat364 kcal / 100 g
- Keskirakeinen täysjyväriisikuiva362 kcal / 100 g
- Pitkäjyväinen tumma riisikuiva367 kcal / 100 g
- Täysjyväriisiraaka350 kcal / 100 g
- Musta riisikeitetty, ilman öljyä, ilman suolaa160 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta villisiiri
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa villisiiri?
Määrä 100 g ruokaa villisiiri sisältää 357 kcal, 15 g proteiinia, 69 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa villisiiri?
Määrä 50 g ruokaa villisiiri sisältää 179 kcal, 7,4 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa villisiiri?
Määrä 150 g ruokaa villisiiri sisältää 536 kcal, 22 g proteiinia, 103 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa villisiiri?
Määrä 200 g ruokaa villisiiri sisältää 714 kcal, 30 g proteiinia, 137 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa villisiiri?
Määrä 250 g ruokaa villisiiri sisältää 893 kcal, 37 g proteiinia, 172 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4449 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
