Tiedä, mitä lautasellasi on
Vihreä salaatti
Kalorit ja ravintoarvot
eri lajikkeita, raaka, tuore
14
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,5 g
HH0,5 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 14 kcal —
- Proteiini 1,5 g 3%
- Hiilihydraatit 0,5 g 0%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 8 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 150 µg 17%
- C-vitamiini 2,5 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,35 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,47 mg 3%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 81 µg 20%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 53 mg 4%
- Rauta 1 mg 6%
- Fosfori 31 mg 2%
- Kalium 310 mg 7%
- Sinkki 0,22 mg 2%
- Seleeni 0,4 µg 1%
- Jodi 1,1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 0,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3,1 g | 1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,9 g | 1,3 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vihreä lehtisalaattiraaka15 kcal / 100 g
- Salaattituore22 kcal / 100 g
- Jäävuorisalaattisisältää crisphead-tyypit, raaka14 kcal / 100 g
- Lehtisalaattikeskimääräinen, raaka17 kcal / 100 g
- Voisalaattisisältää Boston- ja Bibb-tyypit, raaka13 kcal / 100 g
- Pikkulehtisalaattipakattu, käyttövalmis16 kcal / 100 g
- Salaatinlehdetnorjalainen, raaka11 kcal / 100 g
- Punainen salaattiraaka18 kcal / 100 g
- Roomansalaatticos tai, raaka17 kcal / 100 g
- Kähäräsalaattiraaka10 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vihreä salaatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vihreä salaatti?
Määrä 100 g ruokaa Vihreä salaatti sisältää 14 kcal, 1,5 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vihreä salaatti?
Määrä 50 g ruokaa Vihreä salaatti sisältää 7 kcal, 0,8 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vihreä salaatti?
Määrä 150 g ruokaa Vihreä salaatti sisältää 21 kcal, 2,3 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Vihreä salaatti?
Määrä 200 g ruokaa Vihreä salaatti sisältää 28 kcal, 3,1 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Vihreä salaatti?
Määrä 250 g ruokaa Vihreä salaatti sisältää 35 kcal, 3,9 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1265 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
