Tiedä, mitä lautasellasi on
Vähäkalorinen muropatukka
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 391 kcal —
- Proteiini 5,9 g 12%
- Hiilihydraatit 71 g 26%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 9,6 g 48%
- Kuitu 5,8 g 21%
- Sokerit 8,5 g —
- Natrium 300 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 22,4 mg 25%
- D-vitamiini 2,3 µg 12%
- E-vitamiini 4 mg 27%
- Tiamiini (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflaviini (B2) 0,73 mg 56%
- Niasiini (B3) 8,2 mg 51%
- Pantoteenihappo (B5) 2 mg 40%
- B6-vitamiini 0,79 mg 46%
- Folaatti (B9) 73 µg 18%
- B12-vitamiini 0,65 µg 27%
Kivennäisaineet
- Kalsium 281 mg 22%
- Rauta 6,6 mg 36%
- Magnesium 95,1 mg 23%
- Fosfori 354 mg 28%
- Kalium 763 mg 16%
- Sinkki 5,5 mg 50%
- Kupari 0,57 mg 63%
- Mangaani 0,58 mg 25%
- Seleeni 25,5 µg 46%
- Jodi 43 µg 29%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 391 | 5,9 g | 71 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 3 g | 36 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 587 | 8,9 g | 107 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 782 | 12 g | 142 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 978 | 15 g | 178 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
- Hedelmäviljapatukka379 kcal / 100 g
- Välipalapatukka suklainen myslipatukka408 kcal / 100 g
- Viljapatukka suklaalla ja hedelmillä419 kcal / 100 g
- Viljapatukka manteleilla tai hasselpähkinöillä444 kcal / 100 g
- Aamiaisviljapatukka maidollasuklaalla tai ilman, vitamiinoitu ja kivennäisaineilla täydennetty382 kcal / 100 g
- Pureskeltava vähärasvainen myslipatukka371 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vähäkalorinen muropatukka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vähäkalorinen muropatukka?
Määrä 100 g ruokaa Vähäkalorinen muropatukka sisältää 391 kcal, 5,9 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vähäkalorinen muropatukka?
Määrä 50 g ruokaa Vähäkalorinen muropatukka sisältää 196 kcal, 3 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vähäkalorinen muropatukka?
Määrä 150 g ruokaa Vähäkalorinen muropatukka sisältää 587 kcal, 8,9 g proteiinia, 107 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Vähäkalorinen muropatukka?
Määrä 200 g ruokaa Vähäkalorinen muropatukka sisältää 782 kcal, 12 g proteiinia, 142 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Vähäkalorinen muropatukka?
Määrä 250 g ruokaa Vähäkalorinen muropatukka sisältää 978 kcal, 15 g proteiinia, 178 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 31104 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
