Tiedä, mitä lautasellasi on
vaalea leipä
Kalorit ja ravintoarvot
kaupallisesti valmistettu, paahdettu, vähäsuolainen suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 293 kcal —
- Proteiini 9 g 18%
- Hiilihydraatit 54 g 20%
- Rasva 4 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 4%
- Natrium 376 mg 16%
- Kolesteroli 1 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflaviini (B2) 0,34 mg 26%
- Niasiini (B3) 3,9 mg 25%
- Pantoteenihappo (B5) 0,28 mg 6%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 95 µg 24%
- B12-vitamiini 0,02 µg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 119 mg 9%
- Rauta 3,3 mg 19%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 103 mg 8%
- Kalium 131 mg 3%
- Sinkki 0,68 mg 6%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0,42 mg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 9 g | 54 g | 4 g |
| 1 annos | 28,4 g | 83 | 2,6 g | 15 g | 1,1 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 166 | 5,1 g | 31 g | 2,3 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 42 | 1,3 g | 7,7 g | 0,6 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 249 | 7,7 g | 46 g | 3,4 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 332 | 10 g | 62 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 4,5 g | 27 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 14 g | 82 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 18 g | 109 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 23 g | 136 g | 10 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kaupallinen vähäsuolainen vaalea leipäkaupallinen, vähäsuolainen261 kcal / 100 g
- Kaupallinen paahdettu vaalea leipäkaupallinen, paahdettu288 kcal / 100 g
- Italialaistyylinen vaalea leipäkaupallinen, paahdettu304 kcal / 100 g
- Valkoinen leipäsuolaton262 kcal / 100 g
- Paahtoleipä
- Valkoinen leipä vähäkalorinenvähäkalorinen207 kcal / 100 g
- Moniviljaleipäkaupallinen, vähäsuolainen, paahdettu294 kcal / 100 g
- Vehnäleipä274 kcal / 100 g
- Patonkisuolaton282 kcal / 100 g
- Täysjyväleipäkaupallisesti valmistettu, paahdettu306 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta vaalea leipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa vaalea leipä?
Määrä 100 g ruokaa vaalea leipä sisältää 293 kcal, 9 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa vaalea leipä?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa vaalea leipä sisältää 83 kcal, 2,6 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa vaalea leipä?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa vaalea leipä sisältää 166 kcal, 5,1 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa vaalea leipä?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa vaalea leipä sisältää 42 kcal, 1,3 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa vaalea leipä?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa vaalea leipä sisältää 249 kcal, 7,7 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa vaalea leipä?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa vaalea leipä sisältää 332 kcal, 10 g proteiinia, 62 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa vaalea leipä?
Määrä 50 g ruokaa vaalea leipä sisältää 147 kcal, 4,5 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa vaalea leipä?
Määrä 150 g ruokaa vaalea leipä sisältää 440 kcal, 14 g proteiinia, 82 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172826 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
