Tiedä, mitä lautasellasi on
Tuorejuusto
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen, rasvaa 20 %, maustamaton
211
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,1 g
HH3,7 g
Rasva20 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 211 kcal —
- Proteiini 4,1 g 8%
- Hiilihydraatit 3,7 g 1%
- Rasva 20 g 26%
- Tyydyttynyt rasva 13 g 67%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 3,7 g —
- Natrium 320 mg 14%
- Kolesteroli 41,4 mg 14%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 174 µg 19%
- C-vitamiini 0,91 mg 1%
- D-vitamiini 0,11 µg 1%
- E-vitamiini 0,37 mg 2%
- K-vitamiini 6,1 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Folaatti (B9) 5,6 µg 1%
- B12-vitamiini 0,28 µg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 128 mg 10%
- Rauta 0,06 mg 0%
- Magnesium 10,2 mg 2%
- Fosfori 73,1 mg 6%
- Kalium 169 mg 4%
- Sinkki 0,35 mg 3%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 2,2 µg 4%
- Jodi 13,4 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 4,1 g | 3,7 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 2 g | 1,9 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 6,1 g | 5,6 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 8,2 g | 7,5 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 10 g | 9,3 g | 50 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kevyt tuorejuusto195 kcal / 100 g
- Rasvaton tuorejuustorasvaton105 kcal / 100 g
- Vähärasvainen tuorejuustovähärasvainen208 kcal / 100 g
- Maustamaton tuorejuusto278 kcal / 100 g
- Vähärasvainen maustamaton tuorejuusto229 kcal / 100 g
- Tuorejuustotuotemaustamaton310 kcal / 100 g
- Tuorejuustovalmistealle 10 % rasvaa kuiva-aineesta64 kcal / 100 g
- Juustokeskimääräinen277 kcal / 100 g
- Juustolevitemaustamaton, vähärasvainen154 kcal / 100 g
- Raejuusto2–5 % rasvaa, vähälaktoosinen92 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tuorejuusto
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tuorejuusto?
Määrä 100 g ruokaa Tuorejuusto sisältää 211 kcal, 4,1 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tuorejuusto?
Määrä 50 g ruokaa Tuorejuusto sisältää 106 kcal, 2 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tuorejuusto?
Määrä 150 g ruokaa Tuorejuusto sisältää 317 kcal, 6,1 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tuorejuusto?
Määrä 200 g ruokaa Tuorejuusto sisältää 422 kcal, 8,2 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tuorejuusto?
Määrä 250 g ruokaa Tuorejuusto sisältää 528 kcal, 10 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34765 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
