Tiedä, mitä lautasellasi on
Tuorejuusto
Kalorit ja ravintoarvot
30–40 % rasvaa
145
kaloriakcal per 100 g
Proteiini10 g
HH2,9 g
Rasva10 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 145 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 2,9 g 1%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 5,9 g 30%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 2,9 g —
- Natrium 261 mg 11%
- Kolesteroli 35,4 mg 12%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 84 µg 9%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,16 µg 1%
- E-vitamiini 0,19 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,04 mg 0%
- Pantoteenihappo (B5) 0,57 mg 11%
- B6-vitamiini 0,02 mg 1%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 18 µg 5%
- B12-vitamiini 0,13 µg 5%
- Koliini 12,1 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 82 mg 6%
- Rauta 0,16 mg 1%
- Magnesium 8,4 mg 2%
- Fosfori 135 mg 11%
- Kalium 97 mg 2%
- Sinkki 0,49 mg 4%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 7 µg 13%
- Jodi 15 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 10 g | 2,9 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5,1 g | 1,5 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 15 g | 4,4 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 20 g | 5,9 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 26 g | 7,3 g | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
- Rasvaton tuorejuustorasvaton105 kcal / 100 g
- Vähärasvainen tuorejuustovähärasvainen208 kcal / 100 g
- Tuorejuustovalmistevähintään 10 % rasvaa kuiva-aineesta86 kcal / 100 g
- Yrttituorejuusto25–30 g rasvaa291 kcal / 100 g
- Raejuusto20 % rasvaa101 kcal / 100 g
- Sulatejuusto30 % rasvaa kuiva-aineesta254 kcal / 100 g
- Camembertjuusto30 % rasvaa kuiva-aineesta197 kcal / 100 g
- Pehmeä juustovähintään 30 % rasvaa kuiva-aineesta214 kcal / 100 g
- Camembert-juusto45 % rasvaa kuiva-aineesta286 kcal / 100 g
- Briejuusto45 % rasvaa kuiva-aineesta280 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tuorejuusto
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tuorejuusto?
Määrä 100 g ruokaa Tuorejuusto sisältää 145 kcal, 10 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tuorejuusto?
Määrä 50 g ruokaa Tuorejuusto sisältää 73 kcal, 5,1 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tuorejuusto?
Määrä 150 g ruokaa Tuorejuusto sisältää 218 kcal, 15 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tuorejuusto?
Määrä 200 g ruokaa Tuorejuusto sisältää 290 kcal, 20 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tuorejuusto?
Määrä 250 g ruokaa Tuorejuusto sisältää 363 kcal, 26 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 1772 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
