Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyväriisikakut ruis
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 386 kcal —
- Proteiini 8,1 g 16%
- Hiilihydraatit 76 g 28%
- Rasva 3,8 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 4 g 14%
- Natrium 110 mg 5%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 7 mg 44%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 144 mg 34%
- Fosfori 380 mg 30%
- Kalium 311 mg 7%
- Sinkki 3 mg 27%
- Kupari 0,39 mg 43%
- Mangaani 3 mg 129%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 8,1 g | 76 g | 3,8 g |
| 1 annos | 9 g | 35 | 0,7 g | 6,8 g | 0,3 g |
| 2 annosta | 18 g | 69 | 1,5 g | 14 g | 0,7 g |
| ½ annosta | 4,5 g | 17 | 0,4 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 27 g | 104 | 2,2 g | 21 g | 1 g |
| 4 annosta | 36 g | 139 | 2,9 g | 27 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4,1 g | 38 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 12 g | 114 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 16 g | 152 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 20 g | 190 g | 9,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruskea riisi- ja tattaririisikakku380 kcal / 100 g
- Ruskea riisi- ja maissiriisikakku385 kcal / 100 g
- Täysjyväriisikakut seesaminsiemen392 kcal / 100 g
- Moniviljainen ruskea riisikakku387 kcal / 100 g
- Täysjyväriisikakut maustamaton387 kcal / 100 g
- Täysjyväriisikeksisuolainen, kaikki maut383 kcal / 100 g
- Risukakut ja keksitsisältää miniriisikakut392 kcal / 100 g
- Paisutetut riisikakutmaustamaton, (meri)suolalla392 kcal / 100 g
- Täysjyväriisisipsitvälipalat384 kcal / 100 g
- Tavallinen ruskea riisikeksivälipalat387 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyväriisikakut ruis
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyväriisikakut ruis?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyväriisikakut ruis sisältää 386 kcal, 8,1 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (9 g) ruokaa Täysjyväriisikakut ruis?
Määrä 1 annos (9 g) ruokaa Täysjyväriisikakut ruis sisältää 35 kcal, 0,7 g proteiinia, 6,8 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (18 g) ruokaa Täysjyväriisikakut ruis?
Määrä 2 annosta (18 g) ruokaa Täysjyväriisikakut ruis sisältää 69 kcal, 1,5 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (4,5 g) ruokaa Täysjyväriisikakut ruis?
Määrä ½ annosta (4,5 g) ruokaa Täysjyväriisikakut ruis sisältää 17 kcal, 0,4 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (27 g) ruokaa Täysjyväriisikakut ruis?
Määrä 3 annosta (27 g) ruokaa Täysjyväriisikakut ruis sisältää 104 kcal, 2,2 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (36 g) ruokaa Täysjyväriisikakut ruis?
Määrä 4 annosta (36 g) ruokaa Täysjyväriisikakut ruis sisältää 139 kcal, 2,9 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyväriisikakut ruis?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyväriisikakut ruis sisältää 193 kcal, 4,1 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyväriisikakut ruis?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyväriisikakut ruis sisältää 579 kcal, 12 g proteiinia, 114 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168855 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
