Tiedä, mitä lautasellasi on
Tavalliset pannukakut
Kalorit ja ravintoarvot
kuivaseos, epätäydellinen, sisältää piimää
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 355 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 68 g 25%
- Rasva 1,7 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 5,4 g 19%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 1148 mg 50%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,39 mg 3%
- K-vitamiini 0,7 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflaviini (B2) 0,37 mg 29%
- Niasiini (B3) 3,8 mg 23%
- Pantoteenihappo (B5) 0,43 mg 9%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 136 µg 34%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 8,5 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 342 mg 26%
- Rauta 3,1 mg 17%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfori 627 mg 50%
- Kalium 191 mg 4%
- Sinkki 0,84 mg 8%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,4 mg 17%
- Seleeni 12,9 µg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 10 g | 68 g | 1,7 g |
| 1 annos | 28,4 g | 101 | 2,8 g | 19 g | 0,5 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 201 | 5,7 g | 39 g | 1 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 50 | 1,4 g | 9,7 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 302 | 8,5 g | 58 g | 1,4 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 403 | 11 g | 77 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5 g | 34 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 15 g | 102 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 20 g | 136 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 25 g | 171 g | 4,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tavallinen ohukainensisältää kirnupiimää, kuivaseos, täydellinen, valmistamaton368 kcal / 100 g
- Tavallinen pannukakku(sisältää piimän), kuivaseos, täydellinen, valmistettu vedellä194 kcal / 100 g
- Ohut lettu tai pannukakkukuivaseos363 kcal / 100 g
- Täysjyväohukainenkuivaseos, epätäydellinen, valmistamaton350 kcal / 100 g
- Täysjyväpannukakutkuivaseos, keskeneräinen350 kcal / 100 g
- Pannukakkusyömävalmis226 kcal / 100 g
- Täysjyväpannukakkukuivaseos, epätäydellinen, valmistettu, (muna, öljy, maito)236 kcal / 100 g
- Erityisruokavaliopannukakutkuivaseos349 kcal / 100 g
- Tattaripannukakutkuivaseos, epätäydellinen340 kcal / 100 g
- Kaurakeksi tai piimäkeksidry mix, unprepared428 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tavalliset pannukakut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tavalliset pannukakut?
Määrä 100 g ruokaa Tavalliset pannukakut sisältää 355 kcal, 10 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Tavalliset pannukakut?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Tavalliset pannukakut sisältää 101 kcal, 2,8 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Tavalliset pannukakut?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Tavalliset pannukakut sisältää 201 kcal, 5,7 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Tavalliset pannukakut?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Tavalliset pannukakut sisältää 50 kcal, 1,4 g proteiinia, 9,7 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Tavalliset pannukakut?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Tavalliset pannukakut sisältää 302 kcal, 8,5 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Tavalliset pannukakut?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Tavalliset pannukakut sisältää 403 kcal, 11 g proteiinia, 77 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tavalliset pannukakut?
Määrä 50 g ruokaa Tavalliset pannukakut sisältää 178 kcal, 5 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tavalliset pannukakut?
Määrä 150 g ruokaa Tavalliset pannukakut sisältää 533 kcal, 15 g proteiinia, 102 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175007 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
