Tiedä, mitä lautasellasi on
Tavalliset pannukakut
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, valmis lämmitettäväksi, mikroaaltouuni, sisältää kirnupiimää
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 239 kcal —
- Proteiini 5,9 g 12%
- Hiilihydraatit 41 g 15%
- Rasva 4,7 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 4%
- Kuitu 2,5 g 9%
- Sokerit 7,1 g —
- Natrium 566 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 216 µg 24%
- E-vitamiini 0,38 mg 3%
- K-vitamiini 7,4 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflaviini (B2) 0,34 mg 26%
- Niasiini (B3) 3,3 mg 21%
- Pantoteenihappo (B5) 0,18 mg 4%
- B6-vitamiini 0,28 mg 16%
- Folaatti (B9) 54 µg 14%
- Koliini 28,1 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 72 mg 6%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 350 mg 28%
- Kalium 122 mg 3%
- Sinkki 0,44 mg 4%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,14 mg 6%
- Seleeni 7,4 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 5,9 g | 41 g | 4,7 g |
| 1 annos | 28,4 g | 68 | 1,7 g | 12 g | 1,3 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 136 | 3,3 g | 23 g | 2,7 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 34 | 0,8 g | 5,8 g | 0,7 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 203 | 5 g | 35 g | 4 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 271 | 6,7 g | 46 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 2,9 g | 20 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 8,8 g | 61 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 12 g | 82 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 15 g | 102 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tavallinen pannukakku(sisältää piimää), pakastettu, valmis kuumennettavaksi, mikroaaltouuni240 kcal / 100 g
- Tavallinen ohukainenpakastettu, valmis lämmitettäväksi (sisältää piimää)233 kcal / 100 g
- Gluteenittomat pannukakutpakaste, valmis lämmitettäväksi215 kcal / 100 g
- Maustamaton vaffelipakastettu, valmis kuumennettavaksi, mikroaaltouunissa lämmitetty298 kcal / 100 g
- Pannukakkusyömävalmis226 kcal / 100 g
- Kaurakeksi tai piimäkeksifrozen, baked338 kcal / 100 g
- Piimävohvelipakastettu, valmis kuumennettavaksi, mikroaaltouunissa lämmitetty289 kcal / 100 g
- Gluteeniton pannukakkupakastettu215 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tavalliset pannukakut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tavalliset pannukakut?
Määrä 100 g ruokaa Tavalliset pannukakut sisältää 239 kcal, 5,9 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Tavalliset pannukakut?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Tavalliset pannukakut sisältää 68 kcal, 1,7 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Tavalliset pannukakut?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Tavalliset pannukakut sisältää 136 kcal, 3,3 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Tavalliset pannukakut?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Tavalliset pannukakut sisältää 34 kcal, 0,8 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Tavalliset pannukakut?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Tavalliset pannukakut sisältää 203 kcal, 5 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Tavalliset pannukakut?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Tavalliset pannukakut sisältää 271 kcal, 6,7 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tavalliset pannukakut?
Määrä 50 g ruokaa Tavalliset pannukakut sisältää 120 kcal, 2,9 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tavalliset pannukakut?
Määrä 150 g ruokaa Tavalliset pannukakut sisältää 359 kcal, 8,8 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167926 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
