Tiedä, mitä lautasellasi on
Tavalliset pannukakut
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 269 kcal —
- Proteiini 5,7 g 11%
- Hiilihydraatit 56 g 20%
- Rasva 1,9 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 8,6 g —
- Natrium 429 mg 19%
- Kolesteroli 24 mg 8%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,25 mg 2%
- K-vitamiini 1,9 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 19%
- Niasiini (B3) 2,9 mg 18%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 112 µg 28%
- B12-vitamiini 0,1 µg 4%
- Koliini 13,7 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 57 mg 4%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 190 mg 15%
- Kalium 97 mg 2%
- Sinkki 0,52 mg 5%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Seleeni 22 µg 40%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 5,7 g | 56 g | 1,9 g |
| 1 annos | 105 g | 282 | 6 g | 59 g | 2 g |
| 2 annosta | 210 g | 565 | 12 g | 118 g | 4 g |
| ½ annosta | 52,5 g | 141 | 3 g | 30 g | 1 g |
| 3 annosta | 315 g | 847 | 18 g | 177 g | 6 g |
| 4 annosta | 420 g | 1130 | 24 g | 237 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 2,9 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 8,6 g | 85 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 11 g | 113 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 14 g | 141 g | 4,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tavallinen pannukakkukotitekoinen227 kcal / 100 g
- Tavallinen ohukainensisältää kirnupiimää, kuivaseos, epätäydellinen, valmistettu munalla, öljyllä, maidolla218 kcal / 100 g
- Letutmakeuttamattomia, maidolla, jonka rasvapitoisuus on 1,5 %, paistettuja ilman rasvaa195 kcal / 100 g
- Pannukakkusyömävalmis226 kcal / 100 g
- Ohut lettu tai pannukakkukaupallinen218 kcal / 100 g
- Pannukakutmakeuttamattomat, maidolla, jossa on 3,5 % rasvaa, voissa paistetut255 kcal / 100 g
- Ohukainenmaustamaton, kotitekoinen224 kcal / 100 g
- Ohut pannukakkurasvattomalla maidolla159 kcal / 100 g
- Erityisruokavaliopannukakutkuivaseos349 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tavalliset pannukakut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tavalliset pannukakut?
Määrä 100 g ruokaa Tavalliset pannukakut sisältää 269 kcal, 5,7 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (105 g) ruokaa Tavalliset pannukakut?
Määrä 1 annos (105 g) ruokaa Tavalliset pannukakut sisältää 282 kcal, 6 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (210 g) ruokaa Tavalliset pannukakut?
Määrä 2 annosta (210 g) ruokaa Tavalliset pannukakut sisältää 565 kcal, 12 g proteiinia, 118 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (52,5 g) ruokaa Tavalliset pannukakut?
Määrä ½ annosta (52,5 g) ruokaa Tavalliset pannukakut sisältää 141 kcal, 3 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (315 g) ruokaa Tavalliset pannukakut?
Määrä 3 annosta (315 g) ruokaa Tavalliset pannukakut sisältää 847 kcal, 18 g proteiinia, 177 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (420 g) ruokaa Tavalliset pannukakut?
Määrä 4 annosta (420 g) ruokaa Tavalliset pannukakut sisältää 1130 kcal, 24 g proteiinia, 237 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tavalliset pannukakut?
Määrä 50 g ruokaa Tavalliset pannukakut sisältää 135 kcal, 2,9 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tavalliset pannukakut?
Määrä 150 g ruokaa Tavalliset pannukakut sisältää 404 kcal, 8,6 g proteiinia, 85 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174086 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
