Tiedä, mitä lautasellasi on
Tavallinen tofu
Kalorit ja ravintoarvot
esipakattu
147
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH2,9 g
Rasva8,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 147 kcal —
- Proteiini 13 g 27%
- Hiilihydraatit 2,9 g 1%
- Rasva 8,5 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 10 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,21 µg 0%
- K-vitamiini 12,7 µg 11%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,13 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,14 mg 3%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Folaatti (B9) 25,1 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 100 mg 8%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 100 mg 24%
- Fosfori 210 mg 17%
- Kalium 140 mg 3%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,24 mg 27%
- Mangaani 0,93 mg 40%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 13 g | 2,9 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6,7 g | 1,4 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 20 g | 4,3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 27 g | 5,7 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 34 g | 7,2 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Silkkinen tofuesipakattu54 kcal / 100 g
- Savustettu tofuesipakattu164 kcal / 100 g
- Tavallinen tai erittäin kiinteä tofukiinteä, valmistettu magnesiumkloridilla ja kalsiumsulfaatilla tai kalsiumkloridilla78 kcal / 100 g
- Valmistamaton tofu119 kcal / 100 g
- Tofupalat ja -kuutiotmaustettu, valmistamaton213 kcal / 100 g
- Pehmeä silken tofusäilyvä55 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tavallinen tofu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tavallinen tofu?
Määrä 100 g ruokaa Tavallinen tofu sisältää 147 kcal, 13 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tavallinen tofu?
Määrä 50 g ruokaa Tavallinen tofu sisältää 74 kcal, 6,7 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tavallinen tofu?
Määrä 150 g ruokaa Tavallinen tofu sisältää 221 kcal, 20 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tavallinen tofu?
Määrä 200 g ruokaa Tavallinen tofu sisältää 294 kcal, 27 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tavallinen tofu?
Määrä 250 g ruokaa Tavallinen tofu sisältää 368 kcal, 34 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20904 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
