Tiedä, mitä lautasellasi on
Kukkapöly
Kalorit ja ravintoarvot
tuore
304
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH42 g
Rasva5,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 304 kcal —
- Proteiini 18 g 35%
- Hiilihydraatit 42 g 15%
- Rasva 5,2 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 9,1 g 32%
- Sokerit 27 g —
- Natrium 7,6 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 6,3 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0,67 mg 56%
- Riboflaviini (B2) 1,1 mg 83%
- Niasiini (B3) 4,8 mg 30%
- Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamiini 0,28 mg 16%
- Folaatti (B9) 993 µg 248%
Kivennäisaineet
- Kalsium 105 mg 8%
- Rauta 11,6 mg 64%
- Magnesium 63,3 mg 15%
- Fosfori 273 mg 22%
- Kalium 411 mg 9%
- Sinkki 4 mg 36%
- Kupari 0,51 mg 57%
- Seleeni 41,4 µg 75%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 18 g | 42 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 8,8 g | 21 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 26 g | 64 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 35 g | 85 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 44 g | 106 g | 13 g |
Kysymyksiä ruoasta Kukkapöly
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kukkapöly?
Määrä 100 g ruokaa Kukkapöly sisältää 304 kcal, 18 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kukkapöly?
Määrä 50 g ruokaa Kukkapöly sisältää 152 kcal, 8,8 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kukkapöly?
Määrä 150 g ruokaa Kukkapöly sisältää 456 kcal, 26 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kukkapöly?
Määrä 200 g ruokaa Kukkapöly sisältää 608 kcal, 35 g proteiinia, 85 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kukkapöly?
Määrä 250 g ruokaa Kukkapöly sisältää 760 kcal, 44 g proteiinia, 106 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 31111 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
