Tiedä, mitä lautasellasi on

Savustettu tofu

Kalorit ja ravintoarvot

esipakattu

164
kaloriakcal per 100 g
Proteiini15 g
HH2,9 g
Rasva9,5 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 164 kcal —
  • Proteiini 15 g 30%
  • Hiilihydraatit 2,9 g 1%
  • Rasva 9,5 g 12%
  • Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
  • Sokerit 0,9 g —
  • Natrium 295 mg 13%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • K-vitamiini 13 µg 11%
  • Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
  • Niasiini (B3) 0,11 mg 1%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,21 mg 4%
  • B6-vitamiini 0,04 mg 3%
  • Folaatti (B9) 16,4 µg 4%
  • B12-vitamiini 0,02 µg 1%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 62 mg 5%
  • Rauta 2 mg 11%
  • Magnesium 140 mg 33%
  • Fosfori 190 mg 15%
  • Kalium 190 mg 4%
  • Sinkki 1,4 mg 13%
  • Kupari 0,25 mg 28%
  • Mangaani 1,1 mg 48%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g16415 g2,9 g9,5 g
50 g50 g827,5 g1,5 g4,8 g
150 g150 g24622 g4,4 g14 g
200 g200 g32830 g5,8 g19 g
250 g250 g41037 g7,3 g24 g

Kysymyksiä ruoasta Savustettu tofu

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Savustettu tofu?

Määrä 100 g ruokaa Savustettu tofu sisältää 164 kcal, 15 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Savustettu tofu?

Määrä 50 g ruokaa Savustettu tofu sisältää 82 kcal, 7,5 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Savustettu tofu?

Määrä 150 g ruokaa Savustettu tofu sisältää 246 kcal, 22 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Savustettu tofu?

Määrä 200 g ruokaa Savustettu tofu sisältää 328 kcal, 30 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Savustettu tofu?

Määrä 250 g ruokaa Savustettu tofu sisältää 410 kcal, 37 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20912 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan