Tiedä, mitä lautasellasi on

Tamarindi

Kalorit ja ravintoarvot

kypsä hedelmä, malto ilman kuorta, siemenillä, raaka

Proteiini2,8 g
HH57 g
Rasva0,6 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Proteiini 2,8 g 6%
  • Hiilihydraatit 57 g 21%
  • Rasva 0,6 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
  • Kuitu 5,1 g 18%
  • Sokerit 39 g —
  • Natrium 28 mg 1%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 1,5 µg 0%
  • C-vitamiini 3,5 mg 4%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • K-vitamiini 2,8 µg 2%
  • Tiamiini (B1) 0,43 mg 36%
  • Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
  • Niasiini (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,14 mg 3%
  • B6-vitamiini 0,07 mg 4%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 74 mg 6%
  • Rauta 2,8 mg 16%
  • Magnesium 92 mg 22%
  • Fosfori 113 mg 9%
  • Kalium 628 mg 13%
  • Sinkki 0,1 mg 1%
  • Kupari 0,09 mg 10%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g–2,8 g57 g0,6 g
50 g50 g–1,4 g29 g0,3 g
150 g150 g–4,2 g86 g0,9 g
200 g200 g–5,6 g115 g1,2 g
250 g250 g–7 g144 g1,5 g

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 13080 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan