Tiedä, mitä lautasellasi on
Suklaaaamiaiskeksi
Kalorit ja ravintoarvot
keksi, suklaata, ei täydennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 447 kcal —
- Proteiini 8,1 g 16%
- Hiilihydraatit 63 g 23%
- Rasva 16 g 21%
- Tyydyttynyt rasva 6,2 g 31%
- Kuitu 7,6 g 27%
- Sokerit 27 g —
- Natrium 343 mg 15%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9,3 µg 1%
- K-vitamiini 3,1 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 10%
- Pantoteenihappo (B5) 0,26 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 53,2 mg 4%
- Rauta 6,4 mg 36%
- Magnesium 74,1 mg 18%
- Fosfori 311 mg 25%
- Kalium 377 mg 8%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,39 mg 43%
- Mangaani 1,4 mg 61%
- Seleeni 2,5 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 447 | 8,1 g | 63 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 224 | 4 g | 32 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 671 | 12 g | 94 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 894 | 16 g | 126 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1118 | 20 g | 157 g | 41 g |
Samankaltaiset ruoat
- Suklaakeksipakattu493 kcal / 100 g
- Suklaaaamiaismurottäyttämätön, vitaminoimaton387 kcal / 100 g
- Suklaavoikeksikeksi, suklaata (suklaapaloja tai kuorrutus)496 kcal / 100 g
- Suklaakeksi makeutusaineellaei lisättyä sokeria, vitaminoitu448 kcal / 100 g
- Suklaapatukka keksilläkeksillä492 kcal / 100 g
- Suklaakuorrutettu keksi495 kcal / 100 g
- Gluteeniton suklaakeksisuklaalla, gluteeniton504 kcal / 100 g
- Suklaalla tai suklaa-hasselpähkinällä täytetyt aamiaismurotvitaminoimaton457 kcal / 100 g
- Suklaapäällysteinen kaurakeksiwith chocolate covering509 kcal / 100 g
- Makea aamiais keksiteollisesti valmistettu437 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Suklaaaamiaiskeksi
Miten suklaa-aamiaiskeksi sopii aamupalalle?
Syö pari keksiä esimerkiksi maustamattoman jogurtin ja hedelmän kanssa, niin aamupalalla on muutakin kuin makeaa ja rapeaa. Keksin voi myös murentaa jogurtin päälle juuri ennen syömistä, jotta se ei ehdi pehmetä.
Miten suklaa-aamiaiskeksit kannattaa säilyttää?
Pidä keksit tiiviissä rasiassa huoneenlämmössä, kuivassa ja suojassa auringolta. Älä säilytä niitä jääkaapissa: kosteus voi pehmentää keksit ja suklaa voi saada vaalean pinnan.
Mihin suklaa-aamiaiskeksiä voi käyttää muuten kuin sellaisenaan?
Murenna keksi jäätelön, jogurtin tai hedelmäsalaatin päälle. Murut sopivat myös kerrosjälkiruokaan, jossa ne vuorottelevat rahkan tai vanukkaan kanssa.
Miten suklaa-aamiaiskeksi eroaa suklaakeksistä?
Suklaakeksissä on enemmän rasvaa: 26 g sadassa grammassa, kun suklaa-aamiaiskeksissä sitä on 16 g. Suklaa-aamiaiskeksissä on puolestaan enemmän kuitua: 7,6 g verrattuna suklaakeksin 3,9 grammaan.
Onko suklaa-aamiaiskeksi kuidun lähde?
Kyllä. Suklaa-aamiaiskeksi on kuidun lähde, sillä sadan gramman annos sisältää 7,6 g kuitua; kekseistä saa myös rautaa, 6,4 mg sadassa grammassa.
Miten suklaa-aamiaiskeksi pehmennetään jälkiruokaa varten?
Kasta keksi nopeasti kahviin tai maitoon, jos käytät sitä kerrosjälkiruoassa. Lyhyt kastaminen riittää: pitkään nesteessä ollut keksi hajoaa helposti.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 24040 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
